體檢報(bào)告拿到手，我們多數(shù)人會(huì)優(yōu)先看血脂、血糖、血壓這些基礎(chǔ)指標(biāo)。可以說(shuō)，血管疾病與這些指標(biāo)息息相關(guān)，雖然它們微小超出范圍對(duì)人體幾乎沒(méi)有影響，卻能夠提醒我們，血管到底是不是健康。
房屋年久失修，地板開(kāi)裂、廚具褪色、電器更換、水管老化等，人體血管也有保質(zhì)期，隨著使用時(shí)間延長(zhǎng)，如果沒(méi)有保養(yǎng)好，糖、油、少動(dòng)，都可能導(dǎo)致血管堵塞，誘發(fā)血管疾病。所以，血管病是多數(shù)人避免不了的疾病，人人幾乎都會(huì)得血管病，只是時(shí)間問(wèn)題而已。
怎樣延緩血管老化 降低血管病發(fā)生？
1、少動(dòng)氣
怒傷肝，還很傷血管。因?yàn)槿嗽谏鷼鈺r(shí)，心臟釋放出腎上腺素以及兒茶酚胺，都對(duì)血管有負(fù)面作用。不但可以引起炎癥，還會(huì)誘發(fā)動(dòng)脈硬化斑塊，斑塊不及時(shí)處理，還會(huì)發(fā)展為急性心梗。所以，請(qǐng)少動(dòng)氣，就護(hù)血管。
2、多喝茶
茶水中含有茶多酚，可以調(diào)降膽固醇含量，進(jìn)而起到抑制動(dòng)脈硬化作用。小番健康認(rèn)為，每日喝1-2杯茶水對(duì)血管好。
3、多走路
走路、慢跑等凡是可以促進(jìn)血液循環(huán)，適量加速心率的運(yùn)動(dòng)，都是理想血管保養(yǎng)運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)不但可以保持血管彈性，還可以維持肌肉耐力。當(dāng)前，也可以跳繩。
4、減腰圍
男性85CM，女性80CM是比較正常的，如果腰圍超過(guò)這個(gè)范圍，體重超重者，說(shuō)明內(nèi)臟脂肪堆積較多。后果是，血管壁沉積過(guò)多脂肪導(dǎo)致血流阻力增大，間接影響血管壁彈性。
5、蔬果
番茄、大蒜、洋蔥、茄子、海帶等蔬菜，都有不同的血管保護(hù)作用。茄子降血壓、軟化血管；海帶抑制動(dòng)脈硬化，預(yù)防血栓形成；番茄消除自由基，提高抗氧化力；大蒜降脂，緩解血管脂肪；洋蔥降低血管壓力，舒張血管，可以起到預(yù)防動(dòng)脈硬化；蘋(píng)果分解脂肪，延緩動(dòng)脈粥樣硬化。
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